Как я буду выглядеть? - фантазировала Наргиза, представляя себя похудевшей. Вот на этом интересе все и держалось.

Езда на велосипеде радует не только человека, но и его страну, уверяет ВОЗ.
Мы едем, едем, едем
Всемирная организация здравоохранения подсчитала, какую выгоду разным государствам приносит увлечение их граждан ездой на велосипеде. Учитывались и катание ради самого катания, то есть фитнес, и деловые поездки: па работу, в магазины. Итак, в Австрии это средство передвижения используют примерно 5% населения, в среднем для поездок длиной около 2 км. Государству они в результате экономят примерно 45 миллионов евро, которые иначе были бы потрачены на здравоохранение. А если бы велосипед в этой стране исчез, ежегодно умирало бы на 412 австрийцев больше.
В Чехии крутят педали 2% людей в среднем дважды в день, снижая тем самым затраты правительства на здравоохранение на 882 тысячи евро в год.
В Великобритании, в зависимости от региона, велосипедом не пренебрегают от 20 до 40% жителей в возрасте от 15 до 64 лет и проезжают до 5 миль в день. Ежегодная экономия - до 13% бюджета страны.
Не так уж плохо, не правда ли? Причем не только бюджету, но и нам. Ведь благодаря велосипеду люди меньше болеют и дольше живут А еще худеют

Вопрос - ответ
Кто бы мог подумать
Казалось бы, какая разница, после чего идти на массаж - после йоги или аэробики? Оказывается, разница есть. Массаж часто рекомендуют для снятия боли после спортивных занятий, но. если верить журналу Nature Neuroscience, после йоги, пилатеса, калланетики его делать бесполезно. На этих гимнастиках усилие совершается при сокращении мышцы, а не при ее удлинении (как во время ходьбы). И мускулы после них болят из-за спазмов и мнкроразрывов. а не из-за отходов сжигания жира, которые умеет выводить массаж. Поэтому после тренажерного зала он принесет облегчение, а после пилатеса - УВЫ
Знатоки фитнеса
Тест
Знаете ли вы, какие упражнения для чего предназначены? Проверьте себя
это упражнение для...
1. Отжимания
а) рук
б) плеч
в) рук и груди
2. Плавание - это нагрузка на...
а) позвоночник
б) все тело
в) руки.
3. Аквааэробика поможет...
а) похудеть
б) научиться плавать
в) не бояться холода.
4. Кардиотренажеры нужны для..
а) накачки мышц
б) накачки ног
в) сжигания жира.
5. Прыжки со скакалкой - это...
а) высокоударная тренировка, подходящая только для подготовленных
б) хороший способ согнать лишний вес
в) вспомогательная нагрузка.
6. Ходьба помогает...
а) накачать ноги
б) похудеть в проблемных зонах
в) согнать жир со всего тела равномерно и повысить тонус мышц.
7. Гантели помогут...
а) укрепить руки
б) укрепить руки, плечи, грудь, спину, ноги, ягодицы
в) научиться бегать с отягощениями.
8. Бег с отягощениями
а) опасная и нужная лишь профессиональным спортсменам нагрузка
б) полезен для суставов
в) поможет быстрее похудеть.
9. Ходить босиком полезно при...
а) варикозе и плоскостопии
б) грыже межпозвонковых дисков
в) гипертонии.