Сначала редакция планировала рассказать, как сбрасывали вес по системе ХП люди, живущие в разных концах огромной страны. Чтобы убедить сомневающихся, что это можно сделать везде, а не только в Москве с ее фитнес-клубами и изобилием нежирных продуктов. Но когда истории собрались воедино, оказалось, что они чудесным образом иллюстрируют и другую мысль. А именно доказывают необходимость для похудения всех трех компонентов системы ХП - питания, движения и психологического настроя Что при недостатке одного элемента похудение идет вяло, но стоит добавить недостающее звено, и килограммы уходят как по часам.

Алия росла с мыслью, что она гуманитарий: Никогда не буду бухгалтером - повторяла бухгалтеру- маме и пошла в педагогический. А физкультуру не любила настолько, что готова была в больницу лечь, лишь бы не сдавать зачет по физре. Но, будучи в декрете, вдруг поняла, что хочет работать с бумажками, как мама, и получила второе образование - экономическое. А начав худеть, полюбила физкультуру настолько, что ради нее стала вставать в 5 утра. Но обо всем но порядку.
Даже будучи совсем молоденькой, наша читательница (в юности - 66 кг) носила одежду для солидных женщин: костюмы, юбки, блузки. Потому что формы были пышные и майки с джинсами она не рисковала надеть. Похудеть хотела всегда: и голодала день-другой, и на кефире сидела - словом, не делала НИ-ЧЕ-ГО Это сегодняшняя позиция Атин, это сегодня она считает, что голодать и сидеть на кефире - значит ровным счетом ничего не делать для своей фигуры.
Ее прозрение началось с покупки шкафа-купе с зеркалом в пол в октябре 2008 года. К тому времени уже десять лет весила 75,5 кг (прилипли после рождения сына). Надела новую
юбку-карандаш, подошла к шкафу: Ох, как же это зеркало меня полнит Как вы понимаете, больше никто из домашних - ни муж Сергей, ни сын Данилка - па зеркало не жаловались. А вот она ощущала себя более худой, чем та женщина, которую ей демонстрировало прямодушное стекло. И вот тогда, очевидно, что-то и щелкнуло в голове.
В феврале 2009 года, в обеденный перерыв Алия забила в строке поисковика запрос: Как ускорить метаболизм? Банальное Как похудеть? с ожидаемым ответом Меньше ешьте ее не устраивало. И как в торте Наполеон, в голове начала наслаиваться похудательная информация: про белки, жиры, углеводы, про аэробные нагрузки и пользу завтрака.
Она полюбила гречку и перловку, которые прежде в рот не брала, а без обезжиренного творога теперь прожить не может. Как ты можешь есть его каждый день? - говорили ей на прежней работе. А как вы можете каждый день есть колбасу и сыр? - парировала наша читательница. Одновременно с питанием стала прибавлять движение. Если раньше на работу муж ее привозил и забирал, то теперь стала добираться сама, выходить на 3-4 остановки раньше и оставшийся путь проходить пешком. Но чувствовала, что маловато движения, маловато. И  марта в состоянии как в тумане оказалась в фитнес-клубе. В голове вертелось, что от тренажеров набирают мышечную массу и вес,
личныи опыт
У Алии очень интересная аргументация в пользу обезжиренных продуктов, возможно, она кому-то пригодится:
Я лучше попью нулевой кефир, а молочный жир возьму из любимого сыра. Его я покупаю обычной жирности, съедаю немного - примерно 30 г за раз. И зачем мне жирный творог? Возможно, для кого-то он вкусный, но я больше люблю шоколад. Поэтому 5 г жира лучше возьму из пары долек шоколада, а творог сьем 1%-ный, и с удовольствием