У Ольги настороженного отношения к фитнесу не было, а вот к похудательным переменам в питании было. Потому что известно, какие советы раздают направо и налево Интернет и журналы - запрещают кушать, и все тут. А такой путь ей никак не подходил, она даже девиз по этому поводу придумала: Пусть растолстею, но есть не перестану И 8 лет Ольга прожила так: походит полгода на шейпинг, похудеет до 63 и бросит занятия. Посидит дома, вес поднимется до 70, и снова - здравствуй, спорт С одной стороны, 70 не 75, с которых начинала худеть, и никто лишних кило, кроме нее, не замечал, но хотелось быть стройной. Не стесняться своего тела, не чувствовать себя на вечерниках матроной.
Как считает Ольга, не надо делать из системы ХП догму, в нее вполне можно привносить разумные личные добавки. Например, ей, чтобы контролировать вес, удобно подсчитывать калории за неделю. Допустим, сегодня была неправильная еда, и калорий набралось много, значит, завтра и в последующие дни будет сытная, но менее калорийная. И тогда среднее количество калорий за неделю составит 1200, которые она себе определила. Или, допустим, система ХП рекомендует ходить пешком, а она гулять не любит. Есть дома эллипсоид, но и на нем занимается мало. Ольге хорошо в зале, поэтому вместо прогулок у нее шейпинг. А еще лошадки. Лошадей полюбила в детстве, когда в 12 лет ездила с мамой в конный поход. Уже будучи взрослой, в близлежащей деревне увидела кобылу, попросила у дедка позволения покататься, потом договорилась, что за полтора литра пива он ей будет седлать ее раз в неделю. А сейчас занимается уже по-настоящему - с тренером, в конноспортивном манеже. Так что подумайте, уважаемые не любительницы пеших прогулок, может, и вам интересны лошадки? Или шейпинг? Или еще что-то?
лось красиво одеваться... Именно в примерочных Ольга поняла, почему Соединенные Штаты не могут справиться с эпидемией ожирения. Потому что проблем с одеждой для полных у них нет. Нас страна поставила в другие условия, и это спасает.
В 2008 году ей в руки попал наш журнал и очень удивил. Оказывается, чтобы похудеть, можно и нужно есть - 5-6 раз в день, небольшими порциями, сокращая количество жира и сахара и увеличивая долю овощей. Сразу перешла на маложирное питание и перевела на него мужа Евгения и сыновей Дениса и Андрея. Они уменьшение количества жира даже не заметили. И килограммы стали таять: 27 января 2008 года - 70 кг. а 3 февраля - уже 67 Резвость, с которой они уходили, поднимала настроение так, что самой не хотелось ни сладкого, ни жирного. И вскоре потрясение, испытанное от открытия, что можно есть и худеть, привело Ольг)', как и многих наших читательниц, к своеобразному миссионерству.
Она стала делиться полученными знаниями: распечатывала материалы с нашего форума, советы и рецепты форумчанок в виде брошюрок и раздавала интересующимся. Не сосчитать, скольким раздала А похудела только подружка Ленка с 75 до 70, а остальные... Словом, наша героиня столкнулась с весьма распространенным явлением: человек жалуется, что хочет похудеть, ты, воодушевленная начинаешь рассказывать, глядь - у него уже глаза потухли. Понял, что волшебной таблетки нет - надо жизнь менять и привычки.
Как-то пробовала Ольга в своем клубе Споргхаус поговорить с другими женщинами. Объяснить, что можно ужинать после занятия и есть за час до него. Тренеры шейпинга говорят, что этого делать нельзя: за 3 часа до и 3 часа после - ни-ни А представляете, как человек набрасывается на еду и сколько съедает после 6 часов воздержания?  что же? Выслушали ее с вежливым равнодушием, сквозь которое сквозило: каждая сама знает, как ей худеть. Обидно? Очень Потому что лежит богатство, которым можно пользоваться, а люди проходят мимо.
Ведь похудение по системе ХП не только фигуру меняет, но и жизнь человека, его характер. Сейчас, - говорит Ольга, - у меня не бывает плохого настроения. Оно пропало